¡Abrígate bien!

¡Abrígate bien!

En esta temporada de frío es importante tomar las siguientes medidas de prevención para NO enfermar:

  • Uso de ropa adecuada; vestir ropa gruesa, bufanda y calcetines que te protejan del frío.
  • Al momento de estornudar cubre tu nariz y boca con el antebrazo, no escupir, no tocarse la cara con las manos sucias, limpieza y desinfección de superficies y objetos de uso común.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
  • Consumir alimentos y complementos con alto contenido de vitamina A y C. Frutas y verduras, tales como la fresa, naranja y limón, que ayudan a fortalecer las defensas naturales, la vitamina A zanahorias, tomates, pimientos, etc.
  • Consumo abundante de líquidos, evitar retención de líquidos y ayuda a la buena circulación de la sangre.
  • No auto medicarse; los medicamentos son eficaces y beneficiosos cuando se utilizan bajo prescripción y control médico. De lo contrario, pueden resultar peligrosos.
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